Allenamento

Mi chiamo Andrea Ghelardoni, nato a Porretta Terme (BO), classe 1984. Sono Dottore in Scienze Motorie e, inquadrato come libero professionista, sono un preparatore atletico. Da anni accompagno gli sportivi nel percorso di crescita e maturazione personale affinché realizzino gli obiettivi che si prefiggono.

Ho vissuto fatiche e gioie dello sport sulla mia pelle. Dapprima con lo sci, poi con il ciclismo, molti sono gli anni di sport agonistico che ho alle spalle. Con in tasca tante domande riguardo alla metodologie dell’allenamento, ma soprattutto spinto della curiosità che mi ha sempre motivato, ho concretizzato i miei interessi conseguendo la Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive.

Mi considero un allenatore atipico. Non ho tatuaggi, non ho braccia grosse né utilizzo toni minacciosi anzi, sono aperto al dialogo e applico la scienza dello sport al servizio degli atleti. Alleno professionisti, agonisti e amatori utilizzando un rapporto completamente online (e-training). Cucio su misura i programmi di allenamento per adattarli al meglio a chi ho di fronte. Nel rapporto con  gli atleti che seguo prediligo la qualità ed evito i tempi morti. Questi valori sostengono il mio modo di operare e hanno permesso a molti miei atleti di conseguire i successi da loro desiderati.

Potete incontrarmi sui campi gara oppure

sul sito ufficiale www.ag-training.it | www.ag-training.it/contattami

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Prima puntata

Come allenare la resistenza nel ciclismo

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Seconda puntata

Allenamento e recupero: la supercompensazione

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Terza puntata

Individuare la soglia anerobica

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Quarta puntata 

Le zone allenanti: come si calcolano

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Quinta puntata 

Strategia per le marathon: la potenza lipidica 

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Sesta puntata 

Perseverare con la propria mente 

 

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Settima puntata 

Come affrontare una gara a coppie

 

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Ottava puntata 

5 Tools che non possono mancare in una gara a tappe

 

 

Capitolo: post race

Lukas Kaufmann sui segmenti di Appenninica. Chi è capace di batterlo?
Appenninica MTB: la splendida gara di Matteo Dellabiancia commentata dal preparatore atletico Andrea Ghelardoni