Allenamento

Dott. Andrea Ghelardoni, Preparatore atletico ciclismo, Istruttore Federale II Livello (FCI), Dottore in Scienze delle Attività Motorie e Sportive Specializzato in allenamento di endurance

Mi chiamo Andrea Ghelardoni, nato a Porretta Terme (BO), ho 35 anni e sono un preparatore atletico. Da anni accompagno gli sportivi nel percorso per raggiungere la massima espressione atletica loro possibile.

Prima di iniziare la professione di preparatore atletico ho vissuto fatiche e gioie dello sport sulla mia pelle. Dapprima con lo sci, dopo con il ciclismo. Con 20 anni di agonismo alle spalle e con in tasca tante domande riguardo gli aspetti della fisiologia e l’interesse per le metodologie dell’allenamento concretizzai i miei interessi con la Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive.

Ma sport come lo sci o il ciclismo possono essere vissuti al massimo solo se curati anche nella loro fondamentale componente tecnica, dei materiali e tecnologica. Vista l’importanza e il fascino per questi aspetti conseguii anche la Laurea in Ingegneria Meccanica.

Mi interesso di nutrizione e degli ultimi ritrovati riguardo alle metodologie di allenamento per l’endurance.

Adoro girare per montagne, rifugi e foreste. Qui sono nate le mie migliori idee e qui riesco a programmare al meglio gli allenamenti per i miei atleti.

 


 

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Prima puntata

Come allenare la resistenza nel ciclismo

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Seconda puntata

Allenamento e recupero: la supercompensazione

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Terza puntata

Individuare la soglia anerobica

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Quarta puntata 

Le zone allenanti: come si calcolano

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Quinta puntata 

Strategia per le marathon: la potenza lipidica 

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Sesta puntata 

Perseverare con la propria mente 

 

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Settima puntata 

Come affrontare una gara a coppie

 

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Ottava puntata 

5 Tool che non possono mancare in una gara a tappe